牙好胃口就好~你找到你的挚爱牙膏了吗？

口腔七年制的学长告诉我：

其实早上刷牙都是刷给别人看的闻的，只有晚上才是真正刷给自己的，因为口腔微生物都是在夜间生长繁殖的…

我本人是非常注重口腔保健的，除了早晚两次刷牙之外，每次饭后我也会刷牙，吃过零食（尤其是甜食）、喝过茶、红酒、咖啡等容易造成色素沉着的饮料之后还会使用漱口水，每半年会洗一次牙去除牙结石，有时心血来潮还会用椰子油进oil pulling。

对于我的爸妈，我帮他们挑选了更柔软的竹炭纤维牙刷（在往期的爱用小物中介绍过），还额外购买了电动牙刷，他们一致认为让生活幸福感大幅上升！我也让他们养成了洗牙的习惯，去除了牙结石之后，妈妈牙龈出血的症状明显减轻（很多时候牙龈出血不是因为蔬菜水果吃少导致的维生素缺乏，而是因为牙结石），她也好好治疗了牙周病，爸爸的烟渍酒渍去除后牙齿更白了，他也终于克服了对钻牙的恐惧，把大蛀牙补上了。

我还纠正了不少他们日常错误的口腔护理方式，比如早晨勤勤恳恳刷牙，夜间却偷懒了、拉锯式的横向刷牙法、过于暴力的口腔护理过程等…还有要推荐的就是可以根据自己牙缝大小购买型号不同的牙缝刷，可以刷到平时牙刷触碰不到的小缝隙，而且比牙线更好操作。

以上说的各种口腔保健固然重要，可能很多人甚至连洗牙的习惯还没有。但没关系，一切都来得及。我们这篇主要是讲牙膏的。因为刷牙是每个人都必需的。但也要有一款自己喜爱的牙膏才能让我们有动力将刷牙这项工序日日坚持下去呀！对于牙膏们，我也挑选了几个我的心头好，看看其中有没有你的菜~

1. 黑人牙膏

注意，黑人牙膏可不是外国品牌哦，大概是因为黑人朋友们的牙齿比较白吧，所以在品牌命名上就比较讨喜~薄荷味非常强劲，清晨使用能在瞬间就赶走睡意，饭后使用能清新口气，而且效果持久，但又丝毫不会刺激口腔，起泡效果也很不错，可以说使用感很好，但价格和同等规格的牙膏相比会比较高。除了基础的双重薄荷味外还有茶味的茶倍健、茉莉花茶味的茉莉白茶、深层清洁作用的竹炭深洁款等多种选择可以挑选~效果都不差呢！

2. 佳洁士草本冰晶

透明绿色的清新膏体，带有淡淡的植物香气，起泡力与清洁力足够，总体比较温和，适合厌倦了薄荷味牙膏，想要温柔享受的孩子们。

3. 韩国爱茉莉麦迪安

这是一款让我惊艳了的牙膏！有红色超强薄荷、绿色柑橘、 白色美白、 蓝色清甜薄荷几款，不管哪一款里面都有按摩颗粒，起泡很丰富，薄荷味很持久又强劲，刷牙时按摩颗粒可去除茶渍酒渍，让牙齿更洁白，唯一的缺点就是这些按摩颗粒在漱口时经常遗落在口腔的小角落内…但总体使用感还是非常好，而且淘宝做活动的时候价格很划算，是我非常推荐的一款牙膏！

4. Ora2皓乐果味牙膏

如果你也厌倦了一成不变的薄荷味，如果你也喜欢日系，如果你也对水果味产品喜爱有加，那么选择它就对了！有鲜桃薄荷、玫瑰果香和天然薄荷可选，每一款都是起泡丰富、清洁力足够、维持口气清新，总之一款牙膏该做到的它都做到了，在此基础上又可以额外享受到甜甜的桃子味、香香的玫瑰味或清新的薄荷味，你觉得男神还会不想吻你吗？

5. 片仔癀

片仔癀是闽南地区有名的一种中药材，很多人来厦门旅游都会带相关产品回去作为特产送亲戚朋友~我之前在平价国货中也隆重推荐过它家的珍珠膏。漳州片仔癀和上海家化合作推出了多款牙膏，其中的牙火清系列有冰爽药香、菁萃药香、 沁香茉莉、甄选留兰和白茶薄荷等味道可选，我最喜欢的是冰爽药香，除了冰凉的感觉之外，还有中药特殊的香气，这个系列中除了含片仔癀还添加了牛黄、蛇胆、田七等中药材，对牙龈红肿、出血等牙周病有明显的疗效，我是买给牙龈不好的妈妈用的，她也非常喜欢！

瓷光白系列则有冰沁桃花、清莲薄荷、栀子留兰味道，我最喜欢的是冰沁桃花，不仅冰凉提神还有清新的樱花味，用完了满口清香！

值得一提的是，片仔癀的牙膏不是普通的旋转开关，是另一种更省时省力方便的开关，我更倾向这种贴心的设计。

6. 冷酸灵

说到冷酸灵你是不是第一个想到铁皮管牙膏？告诉你，冷酸灵早就不是当年的那个冷酸灵了！从包装、成分到使用感都升级了～换成了和市场上常见的产品相同的包装形式，而且气味清新留香持久、清新口气、清洁力足够。除了薄荷味外还有冰柠、茉莉茶口味可选，对于牙齿敏感的人群也有专门的抗敏牙膏，还出了按压式的包装。可以说是国货的成功升级之作！

7. 西瓜霜

没错，你们熟悉的西瓜霜出牙膏了！而且竟然还是那个粉色西瓜霜含片的味道！也是我们熟悉的LOGO！起泡力足够、清洁力足够、还额外添加了缓解牙龈炎症这个外加技能，而且在网络上做活动时入手是非常划算的，可以说是我非常满意的产品了，除了最有名的消炎牙膏外还有吸引人的美白牙膏。

8. 云南白药

前阵子云南白药的牙膏着实火了一阵，不过并不是因为它多有效，而是在功能宣称靠中药止血的牙膏中查出了处方西药：氨甲环酸，这是一种止血药，因此可以达到牙龈止血的作用。但我个人的意见是，云南白药牙膏，起泡良好、气味清新，而且使用后确实可以减轻牙龈红肿、出血等口腔不适。但有句话说“脱离剂量谈毒性都是耍流氓”，牙膏中添加的氨甲环酸量不会达到对人体有害的剂量，而且牙膏是日化用品不是食品，谁也不会整管整管的吃牙膏吧，更不会把牙膏输入血液，所以这个处方药的影响没必要这么在乎了…因此它在我心目中依然是只出色的选手，但我并不很喜欢它盖子的设计，而且对于其他产品来说，它也比较不平价。

9. LG竹盐

LG不止出手机也出牙膏，竹盐是用竹子烧出来的一种盐，这款牙膏确实有一种淡淡的咸味，起泡力和清洁力足够，气味清新而温和，不是薄荷味的较为温和，可以缓解牙龈出血和牙龈发炎的症状，和云南白药有类似的疗效。同款也有285g的按压瓶装和樱花味的粉色装。

10. 佳洁士盐白

佳洁士是我一直都钟爱的品牌，这款盐白更是我从高中一直用到现在的产品，自古回购出真爱啊！佳洁士盐白和LG竹盐不同，没有任何咸味但起泡力、清洁力一点都不差，味道是清新温和型的，总体来说是温和型选手，感觉起来柔柔的，而且它的价格也不贵，不管是实体店还是网络都经常会做促销，非常划算，所以我也默默地从少女开始宠幸它宠幸到了快30的年纪…

世界卫生组织WHO提出了8020计划，即到了80岁的时候还能有20颗健康的功能牙（也就是能咀嚼食物不松动的牙齿)。

其实牙齿是人体的一面镜子，能准确反应出身体的健康状况，同时也是我们生活质量的保证，想想如果缺少了功能正常的牙齿，就不能享受美好的食物、也不能流利地说话，那生活质量就会下降不少，所以我希望，通过坚持正确的口腔护理方式，如适量使用牙膏，每次刷牙时间应该达到3分钟，尽量减少牙膏吞咽量，上下刷牙面而不是横向、牙刷和牙面呈45度角等，每次刷牙结束后还可以轻刷舌面（太用力会想吐），同时配合良好的产品，到了白发苍苍时，相信我们一定还能有一口好牙！