人人都关心的肺炎防护，小心别做无用功

这两天，新型冠状病毒肺炎疫情不断升级成为了大家的话题焦点。钟南山院士确定了病毒感染存在人传人之后，正在刷手机新闻的大家都慌了。 这则消息，好似一滴水滴入沸腾的油锅，好多人都想起了17年前的非典。

• 我记得2003年，我们那醋特别贵。
• 对对对板蓝根都脱销了。
• 我妈用纱布做了好些个口罩。
• 下课了老师强迫出去玩，不许呆在教室里。
• 第一次听说发热门诊。
• 我姐夫姐姐都是医生，当时都觉得可能回不来了，把外甥托付给我家。

……

已经过去了十七年，那些惊心动魄的细节，依然如此鲜活，甚至都稍微冲淡了一点过年的喜庆气氛。

与十七年前又有所不同，现在的信息来源大大增加，想必这几天你已经从官方新闻，科普公众号一路看到了小视频，甚至还有趁机发财的商人，大家各显神通，乱作一团。 回不回家？回去了还回不回来上班？过年还拜不拜年？

众说纷纭，去芜存菁，谈何容易！这篇文章，我们就来为大家梳理一下，哪些招数可能是无用功，普通人又该怎么预防。 

01: 没必要大吃VC

每次办公室有人打喷嚏时，就有小伙伴问：“感冒啦？”熟练地拉开抽屉拿出一个瓶子，“砰！！”打开盖子丢一个小圆片到水里，“哧！！！”~不客气地说，办公室几乎人手一罐VC泡腾片，都说VC可以提高免疫力，预防感冒嘛。

VC是人体必需的维生素，不能自身合成，只能通过外部摄入，免疫系统发挥作用的时候少不了它。
VC确实是个好东西，可是正常人每日所需的VC含量约100mg，耐受量1000mg，一般摄入的食物已经足够满足需求，额外服用VC，很容易导致过量，严重的会导致腹疼，腹泻，容易造成脱水，甚至会出现泌尿系统结石症状。而且，到目前为止，尚未发现任何强有力的实验证明维生素C可以预防普通人的感冒，自然也不能全靠它抗病毒。所以，一定要在专业医师的指导下进行补充。

02: 没必要大喝板蓝根

我看到有的单位为员工发放了板蓝根+VC泡腾片组合预防感冒的时候，大家很容易想到它，顺手冲一杯甜丝丝的，救星护体。武汉肺炎首次报道的时候，还有同事第一反应是：有没有板蓝根的股票？！

板蓝根，是一种叫做菘蓝的植物的根，这种物质传说中的功效来自于一些体外试验。靛苷可以抑制病毒与细胞的结合，在一定程度上缓解病情；同时，它能抑制毒素活性，从而缓解感染后的炎症反应。这些实验室里的实验，无法解答靛苷在人体中有什么作用、如何发挥作用。另外板蓝根同其他植物一样，化学成分复杂，很容易引发各种过敏反应，还是建议大家遵医嘱服用。 

03: 没必要大肆熏醋

小时候一感冒就熏醋，煮开的白醋淋在水泥地上，腾起一片酸雾，冬天放一个饭盒在暖气上缓慢蒸发，屋里都是酸味儿。后来我到外地读书，发现宿管阿姨熏的是陈醋，这其中，有什么科学道理呢？

经过我悉心研究，真相水落石出——这个地方的人，更喜欢吃陈醋。
陈醋和白醋的不同是关键吗？并不是，因为它们都没有用……

酸可以使蛋白质变性，杀死细菌和病毒，醋酸虽然是弱酸，也不是不可以，前提是浓度够高，食用醋的醋酸浓度不超过5%，简直不足一提，更别说分散在偌大的空间中了，也就能去去火锅味吧。

有些狠人一拍大腿，那提高浓度！我关窗关门，煮上一大锅醋，这样病菌就跑不了了吧！不行我还有醋精呢！

浓度是高了，但是高浓度醋酸会对我们的眼睛，鼻子和呼吸道黏膜产生强烈的刺激，得不偿失啊~

简单点说，熏醋相当于人为加重室内空气的污染，对呼吸道敏感的儿童、老人，以及有哮喘病史的人而言，熏醋很有可能诱发呼吸系统疾病。 

04:没必要大照紫外灯

今早晨某个购物群里有人晒出了家用紫外灯的淘宝订单，引起一片跟风。长这样↓

我怎着这么眼熟呢……好像我们有机狗做柱层析的时候用的那个啊……这也可以？
来，看看医院诊所用的的移动消毒车啥体格。

哎哎哎住手！淘宝关了！你真要整这么个大东西在家里啊？

别说，淘宝还真卖大家伙，看着特别像立式风扇……感觉打开了新世界的大门。

用于杀菌的紫外线波长较短，在UVC波段内。这个阿拉神丁神，不，紫外线灯，杀菌原理就是辐射破坏病菌生物结构尤其是DNA来达到杀灭效果。不过它同样对人的细胞DNA有伤害，长时间紫外灯照射对皮肤和眼睛有强烈的刺激乃至灼伤，医院也都是在下班后才消毒。我还记得某幼儿园早晨上班忘记关紫外灯导致许多小朋友眼睛灼伤的新闻闻……使用时，要封闭空间，消毒结束后可能会产生一定浓度的臭氧，所以后期通风一定要做到位，不然吸入臭氧对身体可没什么好处~

如果不是家里有个特殊老病号，真的没必要买家用紫外灯，小的没有效果，大的占地方不说，辐射强度也不一定达标，如果有遮挡，紫外线就照不到了，还很可能误开造成伤害。

其实开窗通风短时间内就可以使家里的空气焕然一新（如果你家800平……那打扰了），而且一般人也没必要生活在严格无菌的环境下，这并不是件好事。 

应该做哪些来预防呢？ 

01: 认真洗手

千万不要小瞧洗手这个环节，平日大家要是都能正确洗手，各种感染怎么说也得减少三分之一。

有多少人觉得不太脏就懒得洗？有多少人洗手只冲冲指尖？有多少人涂了洗手液随便搓搓了事？有多少人撸完猫狗不洗手？有多少人从来都不管戒指和手表？有几个人洗完手捧水冲水龙头？

做好手卫生，是抵抗病毒和细菌感染的重要步骤，低廉方便又靠谱。

“非典”时学校教过七步洗手法，惭愧地说，风头过去后，我就经常偷工减料，but此时不用，更待何时？

有人会问，酒精免洗洗手液可以用么？

在没有洗手条件时，酒精免洗洗手液可以作为清洁手段，有总比没有好——流水+肥皂的清洁能力真的不容小觑。而且酒精洗手液要用到足量，皮肤会干燥，还要随身备着护手霜（一个护肤博主的职业病）。所以，免洗洗手液不作为常规推荐手段。

至于所谓的抗菌皂，并不会比流水+普通肥皂更有效，还可能因为添加一些杀菌剂影响皮肤表面的微生物健康，没必要特意去买啦~ 

不要用没洗的手抠鼻子摸嘴巴揉眼睛！

02:佩戴口罩

钟南山院士在央视的视频采访中说，如果想要选择一款有效的口罩来抵挡病毒，普通医用口罩、外科口罩和N95口罩都行，前两者可挡住绝大部分携带病毒的飞沫，一般情况下佩戴这种口罩就足够，后者则能够防细小颗粒，过滤性达到95%，更贴合面部，不易漏气，当然也容易憋气，如果要接触病人，可以考虑佩戴这种。

7岁以下的小朋友不要带N95，呼吸阻力大，直接戴普通医用口罩就好。还不太会说话的婴儿不可以带口罩。

另外，这几年好像特别流行这种明星同款口罩，可能因为黑色显脸小？这种化纤材质的口罩防病毒能力基本没有，花花绿绿的棉布口罩和医用棉纱口罩也一样，防护力很差。

还有人觉得一个口罩的过滤效果不放心，考虑带多层口罩，这一天下来，想必会缺氧吧，工作和学习都飘飘欲仙，真是没必要折磨自己。正确佩戴勤于更换就好啦~ 

03:少凑热闹

一年一度的春运已经开始，十几亿人的迁徙，作为这候鸟归乡大军的一员，想想就头皮发麻。除了不可避免的情况，尽量减少出入人群密集场所，尤其是老人小孩和体弱者。即使是普通的肺炎，喘不上气儿也是要命的事。
实在没法子，也要做好防护，保持警惕。如果看望病人，一定要戴口罩，回家立刻洗手。

1月19日《楚天都市报》的这篇报道就是典型的反例啦。

04:注意身体

听起来很虚对吧~尤其是我们前面说过了那么多没必要。那能干啥呢？陷入迷茫。
其实很简单——该咋过咋过，适度锻炼，睡眠充足，均衡饮食。面对病毒和细菌，人体的免疫系统是最重要的防线，没有之一。没事多起来活动活动，别趁着春节在家宅着刷手机。

给各位社畜翻译一下，就是少加班，少加班，少加班，重要的事情说三遍，老板听不听你看着办~

05：远离野味

SARS的中间宿主果子狸，几年前才洗脱部分冤屈，找到了罪魁祸首某种蝙蝠（菊头蝠：蝠在洞中挂，锅从天上来）。

2012年沙特发现的中东呼吸综合症冠状病毒引起的MERS，各路科普视频都要求远离骆驼，骆驼肉or奶一定要做全熟。

这次虽然不知道是为什么，但是抛开疾病来谈，野生动物就那么好吃么？恐怕更多是猎奇吧。更别说野生蛇类可能携带裂头蚴，野生旱獭可能有致命的鼠疫杆菌，误食福寿螺可能会遭遇广州管圆线虫……大自然的馈赠？吃出健康？呵呵哒

动物们辛辛苦苦长出的鳞甲毒腺，在人类的利刃弓箭枪炮下，毫无抵抗能力。
站在食物链顶端的人类，凭的是使用工具的能力，凭的是智慧与爱，而不是一颗杀戮的心。

截至发这篇稿子的1月22日10点，我国境内累计确诊新型冠状病毒肺炎440例，武汉占大多数。北京，上海，广东……各地都有发现感染病例。而且专家已经研判病毒存在变异可能。 别的不多说了，祝大家春节平平安安，明天再发一篇文章，团队也都要收工过年啦，我们会和这片土地上的每个人一样，密切关注疫情的变化。 

向夙兴夜寐研究分离测序及生物通路的科学家致敬。向所有不顾安危坚守在前线的医护人员及家属致敬。