热还会伤害皮肤？---是的！

我们都喜欢在温暖夏日的泳池旁边躺躺，或者花整个下午的时间在公园里享受一次家庭烧烤。然而长时间地呆在室外的高温中会对我们的皮肤产生不良影响！我并不是在鼓励任何人把他们的夏天耗在呆在有空调的房间里。但是，在户外度过一个下午之前，你应该注意一些事情。

痱子

这里有一点基础生物学课程：我们的皮肤在调节体温方面起着重要作用。它通过出汗来冷却自己。汗是在分布于整个身体的位于真皮的汗腺中产生的，当我们大脑中的温度控制中心告诉汗腺我们需要降温的时候。

但有时候那些汗腺会被堵塞，汗水也不能到达皮肤表面。相反的，他们被困在表层皮肤的下面，结果就是发痒和刺激性发炎。它还会在感染区域产生小而痒的肿块。这被称为热疹或者痱子。汗水并不是唯一会阻塞汗腺的东西。有时候，污垢和灰尘等物质也会导致堵塞。还有一些情况下，厚重的面霜和乳液会成为罪魁祸首。还有，如果你穿的衣服会引起摩擦或是由不透气的面料制成，它们能够进一步的刺激你的皮肤。

因为汗腺分布在整个身体上，你任何地方都可能会得 痱子 。然而，它最有可能发生的部位是那些难以得到空气循环的地方。这包括颈部，腋窝或者是腹股沟的褶皱中，膝盖与胳膊后部的弯折部分也很容易受到影响。

如果你确实发现自己患有痱子 （我在今年夏天早些时候就有过！它发生在我的双臂，是一个持续了3到4天的发痒的噩梦。）在受影响的部位用冰敷或者冷敷将会有助于缓解炎症。如果它持续存在，你可以去紧急护理诊所并拿到一种类固醇膏的处方，这将有助于清除皮疹。有些人推荐使用氢化可的松或服用抗组胺药，但是根据我的经验，这些对 痱子没有太大的作用。 痱子会引发皮肤上充满脓液的微小红色肿块。抓挠它们不仅会加重刺激，如果挠破的话还可能引起感染。此外，如果你患有湿疹，请记住，高温可以进一步刺激皮肤，加剧起症状。

晒伤

目前为止，我们都知道在没有擦防晒霜的情况下长时间呆在阳光下可能（并且通常会）导致晒伤。但是太多人认为晒伤只是一个持续数日的轻微疼痛带来的不便，然后就变成“美好的小麦色”。但是这种暂时性的疼痛会产生长期的后果。这些包括黑色素瘤和过早的衰老（例如粗糙的皮肤和皱纹）。

在微观层面上，“决定性”的阳光照射量（通常是UVA辐射）会导致DNA损伤，因为紫外线辐射会活化DNA，触发身体对抗可能导致衰老和癌症迹象的自由基防御机制。抗氧化剂将尝试修复DNA，你的身体将增加黑色素的产生来防止将来的损害。

晒伤时可见的损伤是来自于UVB辐射（想想UVA对应“老化”而UVB对应“灼伤”），这会导致疼痛和红斑（红肿），他们在12-24小时内达到峰值，尽管灼伤可能在72小时内持续发展。经过一天的长时间暴晒后，你可能会注意到皮肤发红，甚至可能出现水泡。如果特别糟糕的话，你可能会经历严重的晒伤，导致发烧，发冷，恶心，皮疹，甚至需要住院治疗。热衰竭和中暑也是特别严重的晒伤的可能后果。

显然，预防晒伤的最佳方法是使用防晒霜。在出门前30分钟涂抹，每2小时重新涂抹一次。在日光高峰时期（上午11点至下午3点）避免阳光照射。但是如果不能避免，请戴上宽沿帽穿上透气面料的宽松衣服来遮盖露出的皮肤。

如果你确实已经被晒伤了，你可以才去一些措施来帮助缓解。一旦开始感觉或者发觉到晒伤，立刻服用阿司匹林。根据本月Allure网站上佛罗里达州圣彼得堡皮肤科医生James Spencer医生的说法，“紫外线辐射会引起发炎，而阿司匹林是一种不会导致皮肤弱化的抗炎药。”减少炎症意味着减少痛楚。之后，用温水或者凉水沐浴，因为热水浴会对晒伤造成进一步的刺激。淋浴后，一定要涂上芦荟。

写在最后

尽管我们都很喜欢夏天，但是热量对你的皮肤并不友善。它可能导致各种并发症，比如 痱子和会对皮肤造成永久性伤害的晒伤。要时刻注意你在户外太阳下照射的时间，并采取预防措施来保护你和你的皮肤。

编译：雨临 原文地址：https://www.futurederm.com/how-heat-affects-your-skin/