你皮肤那么差，都是一点点zuo出来的——谈谈护肤的PPR理论

几乎很少有人对自己的皮肤十分满意，总会有些大大小小的毛孔问题，痘印或色斑等等，还有些人，30岁上下就已满脸皱纹，正在寻找各种方法补救。冰冻三尺非一日之寒，差的皮肤并不是瞬间形成的，在皮肤变差之前，都有多年不合理的护肤习惯积淀（或者干脆不护肤）。无论是少年时期过度暴晒，还是青春期对痘痘处理不当，还是工作后亡命般熬夜刷手机干活没有时间进行护理……林林总总，都会导致肌肤一步一步地走向灾难与毁灭。

护肤应该是一个长期的、贯穿整个生命周期的事情，应该如同刷牙一样，成为一生的日常习惯。

不过，相对于刷牙，护肤要复杂很多。特别是现在网络发达，想知道的不想知道的信息都直灌入耳，护肤知识也越来越丰富，看着让人头皮发麻的MMP，NF-kB，PPARγ，油包水等专业词汇，还有各种不同的产品剂型，使用手法等，不少初学者直接就脑子短路了。因此，我们试图将所有的护肤知识，纳入一个统一的理论体系中去，并用这套理论体系来帮助理解每个产品或护肤步骤的目的与实质。

我应该是最早在国内提出基础护肤三步曲（清洁，保湿，防晒）的，这个理论现在也得到了肯定，然而，对于问题肌肤，或是有功能性护肤需求的，这个基础护肤三步曲还远远不够。

正因为有这样的需求，根据各种护肤步骤起到的作用或者说需要达成的目标，于是我将整个护肤体系，归纳为预防(Prevent)—保护(Protect)—修复(Repair) 三个大类，或者称三个域，简称为PPR护肤理论体系。希望通过这套理论，能帮助成分派护肤者更深刻地理解护肤的实质，更好选择自己的护肤模块。

注：这个体系中的模块指的是我们平时说的各种护肤功能，比如美白，抗氧化，抗敏等。

我们对每一部分进行简单介绍。

1.预防 Prevent

如果把皮肤问题当作疾病的话，那么预防疾病的产生，远比等疾病产生后去治疗要高效经济得多。

皮肤的好坏不仅与基因有关，也深受后天环境的影响。

场景一：美国著名皮肤科医生Albert Kligman说过，75%的光损伤，是发生在20岁之前。也就是说——年少无知时在太阳下的每一次暴晒，都成就了30多岁后表现出来的色斑和皱纹。

ps：真魅的小编们都感慨，自己都是初高中军训才知道用一次防晒，防晒观念深入人心的今天，现在的防晒都从娃娃抓起了，若干年后，前浪们肯定都被拍在沙滩上啦…

场景二：由于青春期对痘痘预防与处理知识的不足，导致炎症后色素沉着，留下痘印，更有甚者，由于胡乱挤痘，留下了痘坑，这是个连粉底都难遮盖的肌肤大问题。如果当初能够科学地对痤疮进行处理的话，也不会在日后留下那么多麻烦

成年后的工作压力，环境的影响，不健康的生活方式，也都是导致皮肤变差的原因。

这一切都是可以通过护肤或是其它方面来进行预防的。

哪些机理可以进行预防？

预防皮肤屏障功能受到损伤是首要任务。此外，最新的研究表明，预防皮肤的微生物屏障受到损伤也很重要。更进一步地来说，随着年龄的增长，人体机能的老化，如何预防这些衰老机制过快开启，也包含在预防的范围之内。

预防包含哪些护肤模块？

• 防晒；
  
• 温和清洁；
• 选择安全温和的护肤品，避免刺激有害成分；
• 选择正确合理的护肤步骤与方法，避免错误的护肤方法对皮肤造成伤害；
• 选择一些能够长期维持皮肤表面的菌群平衡，维护皮肤表皮屏障功能，为细胞提供良好营养环境的护肤品。

2. 保护Protect

如果说预防是面向长期的护肤策略的话，那么保护就是面向当下的、即时的护肤步骤。

当损伤不可避免的时候，对皮肤的保护就必不可少了，这样才能使肌肤免受进一步损伤。

哪些机理可以进行保护？

一切从维护皮肤原有功能，保护皮肤免受损伤目的出发的行为都可列为保护的范畴。

最直观的，UVB段紫外线对皮肤的直观损伤（晒红晒黑），保护起来是必需的。而每日的抗氧化，也可属于保护的范畴。

具体到微观层面，就是保护各个组织细胞维持原有的功能与结构。这包括但不限于保护胶原蛋白、纤维母细胞、朗格汉斯细胞，保护皮肤的免疫功能，保护DNA，甚至保护干细胞的环境，保护端粒酶等等一堆让人眼花缭乱的内容。但无论是针对哪个具体的细胞与机理，只要是维护原有功能的范围，都可以列入“保护”的范畴。

保护含哪些护肤模块？

• 防晒；
• 日常一般抗氧化或是使用含隔离污染物，重金属，外来刺激物的护肤品，都属于保护的护肤范畴。目前在护肤界有一个词用得比较多，那就是肌肤的“维稳“。也有一定的“保护”的意思。

3. 修复 Repair

修复，不仅仅仅是大家熟悉的皮肤屏障功能的修复（皮肤屏障损坏会导致皮肤干燥，敏感，属于基础护肤知识，这里就略了），还包括了日常空气污染物，紫外线，自身压力等对皮肤已经产生损伤，进而产生的修复需求，否则容易使损伤加剧。微小炎症引起的皮肤老化，更是日常生活中绝不可以忽视的。

另一方面，随着年龄的增长，细胞活力减弱，新陈代谢变慢，人体细胞将不可避免地启动衰老进程，比如大家常看到的胶原蛋白与透明质酸的不断流失，使得皮肤弹性降低，皱纹不断产生。因此想要活化肌肤细胞，排除细胞内废物，让肌肤重新回复年轻状态，就需要“修复”皮肤细胞的各项机能，以期延缓细胞衰老的进程。

哪些机理可以进行修复？

修复是一个宏大的概念。比如修复紫外线产生的损伤；修复炎性肌肤；修复表皮屏障，修复真皮层的各种组织都属于修复。具体举例，有刺激细胞外基质（ECM)，促进成纤维细胞的生长，促进I型胶原蛋白、III型胶原蛋白生成，促进弹性蛋白、粘多糖等的产生；细胞级别的修复，还包括促进细胞的呼吸，增强细胞的活力，修复端粒酶，促进表皮角质细胞增殖分化，增加基底细胞增殖能力等等，这些具体的护肤机理都可归于修复的范畴。

修复包含哪些护肤模块？

美白，祛痘，祛痘印，祛皱，抗炎，屏障级保湿等等都属于修复的护肤范畴，针对的是已经发生的伤害，想让肌肤回复原状。在一定程度上，功效性护肤产品，解决肌肤问题的产品，都可以列为修复型产品，只是这些产品中还会包含前面提到的预防或者保护的功能，以更好达到功效护肤的目的。

以上是PPR护肤理论的简单介绍，没有列出什么很难懂的专业词汇。

当你看到一大堆护肤理论，看得云里雾里的时，你可以看完问一下自己，这到底是属于预防，还是保护，还是修复呢？如果能归类，那也是有所收获了。

如果借此发现自己某个域的空白，或者某个域已经买了三张脸都用不完的护肤品，那就更可以着手调整一下了。

此外，这套PPR护肤理论体系，也是可以自行扩充的，以上只是最基本的介绍，甚至可以在此基础上完善。我们欢迎各位读者，将这套理论应用于你的护肤进阶之道。也欢迎各位将这篇文章的内容随意拿去使用。

为了简单明了，我们再用一张图表来描述PPR护肤理论体系。

几点说明

• 针对具体的个人来说，每个人的护肤都应该在PPR中各个域都要有体现，也就是包含了远期，当下，以及即刻必需的步骤。
• 由于年龄和皮肤状态的不同，每个人PPR的侧重点会有所不一样，就如十来岁的人护肤还是以P（保护）为主，用不着主打熟龄肌肤的R修复。
• 一个护肤模块，可以归于不同的域，比如防晒，既可以预防光老化，也同时能保护皮肤免受紫外线的灼伤。
• 很多功效护肤模块，会涉及到修复这个域。但如果将这个模块做好的话，必需先与保护这两个域。实证有效安全的医美也大多是在修护领域发挥作用——修复果然是最费钱的。
• 重在预防(P)，足量保护(P)，及时修复(R)。对大部分的护肤问题的解决，更好肌肤的养成，都有极大的参考意义。

俗话说，种一棵树最好的年龄是10年前，其次是现在。同样的，护肤开始最好的年龄是10年前（当然越早越好），其次是现在。护肤是每一个对自身有要求的人，需要贯穿终身的生活习惯。希望PPR理论一直伴随你，指导你的护肤。

重在预防，足量保护，及时修复。

大言不惭说一句，这应该就是护肤终极思维的体现吧。