接受现实：你终将成为秃头预备大军的一员

最近两个月，我听到（或收到）一堆有关头发与头皮的吐槽：

“新冠后，感觉头发掉得很严重了”

“头发好像长得越来越细了，以前不这样的”

“是不是熬夜过多了，头发感觉一直在掉？能否给我推荐点长头发的产品啊”

“我烫发后头皮就会过敏起疹子，都不知道买什么产品来涂，这头发不会越来越少吧？”

……

以上一堆年轻人和中年，给我的发自灵魂的呐喊式提问。
我给了些建议,并安抚了他们。
但我没有告诉他们一个残酷的事实：
TA们终究成为秃头大军的预备成员。
更不幸的是，
也很可能包括在看本篇文章的你。
无论你目前是否有没有发现上面说到的现实。
但你会突然在某一天发现，你的头发变少了！

01：头皮也要抗老

随着年龄的增长，我们的皮肤不会像18岁那样，满满的胶原蛋白,而是越来越差。

任何抗老的战争，包括且不限于护肤和医美，终究会失败，很多人也都接受了这个事实。

但很多人没有意识到，我们的头皮，也会像皮肤一样变老，而且头发也会变老。

头皮也是皮肤的一部分，也要经受内外的各种压力：紫外线，污染物，干燥，出油过多等等；皮肤上的问题，也可能会在头皮上发生。再加上头皮本身出油多，微生物环境更加恶劣，头屑头痒等问题也经常产生。

所以头皮护理一点不能含糊。一些去屑止痒的问题的产品市面上是有的，但一些专门针对头皮保湿，屏障修护类产品，却很少。

最主要的原因，还是绝大多数人不到头皮出问题，是不会去管头皮的。更不用说去管什么头皮抗老了。

02：头发也变老，还变少

头皮问题本来就很麻烦了，但更麻烦的是，随着年龄的增长，毛囊会萎缩，头发也变老。

我们看下日本人对他们国民头发的一些研究数据，毕竟他们的头发与我们的头发还是很类似的。

随着年龄的增长，头发的变老，会从很多外观的指标上看出来，比如：

头发会越来越不好打理，光泽变少

头发的毛鳞片层越来越薄

头发的水分越来越少

头发的弹性变差

等等……

而和秃头有关的指标，则体现在头发的密度和头发的细度（直径）上面。
如下图有个花王的研究：

在女性60多岁组的平均头发密度，就比20多岁组的平均头发密度要小20%。
这从视觉上就能看出来了。

Pola也研究并得出结论：头发随着年龄的增长，头发会变得越来越细。女性在30岁后，头发会有一个急剧变细的过程。而男性则是不断缓慢变细的过程。不过到了60多岁，女性的头发还是会比男性要细。

此外，随着年龄的增长，长头发的时间变少了（生长期），而掉头发的时间变长了（休止期）。加上前面说的头发毛鳞片变薄，头发变得稀疏，而且头发还变细了。

所以到时即使没秃头，也是要加入秃头的后备军了。

03：有什么好的建议吗？

其实写这篇就是想让大家意识到：

要引起对头皮呵护的重视。而对于防脱，更是要抓紧。

这是个大的话题。本篇公众号文章，也只能挑一些来讲。

其实知识是互通的，可参考护肤，营养健康，运动，以及我们之前提出的PPR护肤理论，这些都可以用于头皮的护理。

不过有一点这里特别要提醒–头皮的控油。不仅仅关系到头痒头屑等头皮问题，更是关系到掉发。
控油会让人想到清洁产品，所以选洗发水要特别注意，甚至应该比洗面奶更要上心。毕竟，清洁力强了对头皮有损伤，而清洁力弱了，又达不到去油效果。所以合适的产品很重要。可考虑选择含APG 的洗发水，对于油头来说是个不错的选择。当然，对洗发水进行成分分析的难度是极大的，不能仅看成分，更要看实际的配方，以实际用下来的效果为准。

这里特别要注意，不要使用海盐头皮洗发膏，之前写过文章分析：海盐头皮清洁按摩膏类产品是雷！别踩！

控油也不仅是清洁，更是要有一些免洗的产品进行控油。所以你会看到一些防掉发精华液等免洗产品中很多都会考虑控油的功能。

洗发水本次不作为重点讲，最近试用过的能打的不多。但网络上热门的，比如vichy的那款绿标洗发水，总体来说还算不错，控油还行。里面的二硫化硒也确实适合出油过多的头皮。同时对去屑也有帮助。

二硫化硒的洗发水用于控油去屑会有越来越火的迹象，国产小品牌今夏估计会大量出现。不过我要提醒的是，二硫化硒化妆品中最高添加量是1%，药品类产品的添加量会更高，但那些药品洗发水，不适合长期用，非必要不需要用药品类的去屑产品，更不能长期用。

另外一款极小众的新品牌洗发水我坚持用下来总体也还行，叫理安柔。

先介绍到这里，本文不是种草文。

其次是头发护理，一些免洗的头皮精华液甚至凝胶类等产品，可以考虑使用。无论控油还是抗氧化保护，还是修护。

再次强调，我提出的护肤PPR理论是可以用在头皮护理上的。请灵活运用。甚至在想以油护肤的理论，都可以大胆往头皮护理上研究使用。

我想起在好多年前，海飞丝推出的头皮按摩膏，那个时候在国内推，实在是太过先进的头皮护理理念了。但太超前了以至于产品死掉了。但现在是时候可以再来一次了。

不仅仅是海飞丝的事。

另外，为预防掉发，要选择一些防掉发类产品甚至育发类产品。这类产品，很有效的产品不多，需要好好挑选，多多试用。本次不作重点推介。后文再讲。

04：小结

对于很多人来说，即将而来的脱发，请做好预防的措施，更要做心理上的准备。

毕竟，即使现在不是，在更年期后（无论男女），我们都很可能终究成为秃头大军团中的一员。