淡化色斑的方法(2):色斑的预防及注意事项

接上篇：既然色斑这么可怕，那么如何去预防色斑？长了色斑的MM们如何去淡化色斑呢？总结出来以下几点原因和方法：

1. 长斑与疾病有关系。有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生，痛经，月经不调等就应该去看病。

2. 睡眠与饮食对皮肤生重要，特别是睡眠，哪 怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人，同时要多喝水，多渴汤、多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

3. 夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑，肤色红润。

4. 防晒，因为皱纹和斑点大部分都因为皮肤老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。值得提醒的是，不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数（SPF）很高的防晒品，一般SPF15就足够了，使用SPF30以上的防晒品应2-3小时清洗掉，因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用。

5. 保持心情舒畅，精神愉快，避免忧思恼怒。

6. 保持均衡的营养，注意各种维生素的均衡摄入。

7. 与服用药物有关的色斑患者，应停止服用相关药物。

8. 改善微循环，调节内分泌，激活细胞活力，促进新陈代谢，增强营养物质吸收，疏通经络，平衡阴阳，调和气血，对色斑的治疗有很好的效果。

祛色斑生活小细节

1. 每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

2. 用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点不那么明显了。

3. 每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿敷脸，对祛斑有较好的作用，因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

4. 洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

5. 将鲜胡萝卜榨碎抗挤汁，取10-30毫升，每日晚上洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。

6. 将柠檬搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等，常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能防止黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

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