皮肤的pH值也影响护肤效果！？

如果你觉得护肤没啥成效的话，先别急着去抱怨老化、产品、成分、丝芙兰的销售或者你周末度假的暴晒……实际上，捣鬼的可能是你的皮肤细胞环境——更具体一点，皮肤的酸碱度（也就是pH值）——从护肤品的吸收速度到有效成分的渗透都会受其影响，抗坏血酸（维生素C）就是一个很好的例子 (Dermatologic Surgery, 2001)。紫外线、环境污染、气候变化都会造成皮肤干燥、炎症、湿疹，从而影响皮肤的酸碱度。

然后我们来说说pH是怎么干扰我们护肤的，以及应对策略。

怎么分辨你的皮肤pH是否正常？

首先，看看你的皮肤pH值是不是改变了。比如，你觉得你的皮肤因天气改变，这可能是因为天气因素改变了皮肤的pH值。

你最需要的做的就是维持皮肤天然的弱酸性环境。

正常的皮肤pH值是4.5至6.5的弱酸性。这层酸性外膜由皮脂腺、汗腺和皮肤正常菌群共同维持，为皮肤提供一层由氨基酸、乳酸等组成的保护膜，从而能够防止细菌和污染等因素对皮肤造成老化和刺激。

护肤的成败与否取决于皮肤酸性表层的完整程度和pH值。这层酸性表层的众多作用之一是杀灭有害菌。研究发现有慢性痤疮困扰的人群皮肤pH值更高，所以使用弱酸性产品可以祛痘。受损的酸性表层也会影响产品的吸收。

别走啊！这不是化学课！别酸碱中和了！太酸太碱的产品可都不如温和的中性产品。

皮肤的pH值受什么影响呢？

酸性表层可以有效保护皮肤，但是皮炎、湿疹、酒糟鼻等皮肤情况，都会影响皮肤的pH环境让表层受损。

护肤品当然会宣称它们酸碱平衡啦！但是在家你也可以自己购买pH试纸检测产品的酸碱度。唾液则可以很好的代表你自身的pH值。

如果我的皮肤pH已经受损了怎么办！

如果它偏碱性（或中性），或pH在6.5以上：那么角质层（皮肤的最上层细胞）已经受到了影响，皮肤屏障功能受损，引起干燥和抵抗细菌的能力下降。研究表明，使用碱性的皂基洗面产品，单次使用就会造成角质层的伤害，而且这个影响是累积性的，所以情况会越来越糟。

碱性环境也会剥离皮肤表层的必需油脂 (Dermatology, 1997)。洗面后是不是觉得紧绷？这种情况下我就不推荐使用pH在7.5以上的产品了。特别是有皮炎或是敏感和老化的皮肤，这些皮肤的防御能力本身就不好。

怎么办呢？可以在洗面奶中加入10%的水杨酸，或是使用15%及以上的抗坏血酸（维生素C）精华。（真魅博客译者注：此法并无实际操作价值）

如果它偏酸性，pH值小于4.5：也不是说皮肤越酸就越好了，过高的酸度会让护肤品对敏感性皮肤的刺激性增加。而且像氧化锌或二氧化钛这样的物理防晒剂效果是会受到pH影响的。根据 chemist Dr. Konstantinos Lahanas, Ph.D.的研究，过酸的环境会让氧化锌和二氧化钛分解，那就白涂啦！所以降低物理防晒剂的pH可不是好想法呢，所以你很少看到含有高浓度酸类的防晒霜。

想改善的话，可以使用一些pH值较高的产品，比如完全不含酸的保湿剂。

护肤品是怎么影响皮肤pH值的呢？

用柑橘萃取物作为例子，其主要成分是柠檬酸——果酸的一种，通常用于去角质以及修复晒后损伤、预防皮肤老化。

柑橘萃取物的pH在2-3之间，这可比4.5-6.5的范围低多了。所以经常单独使用它们的话会对皮肤造成刺激、感光性增强以及色素沉着。

还要考虑到柑橘萃取物或其他类似产品的含水量。是的，用了水可能反而更干燥！这些水果含水量达80%甚至更高，但没有保湿成分。所以你把柠檬汁涂上脸然后让它自然风干之后——你的脸反而更干了……

以上现象在48-72小时内尤其明显，之后会缓慢下降。所以调整皮肤pH可不要操之过急，别想着来个30%的AHA猛药你的pH就正常了！你会后悔的！

还有什么会影响护肤品的pH？

1、产品在皮肤表面的停留时间：通常来说，由于水分蒸发的作用，在脸上停留越久，护肤品的酸性越强。（真魅博客译者注：但同时皮肤会具有缓冲作用）

2、产品浓度：弱酸性有益皮肤健康。但是强酸性产品就变成了剥离作用。可要小心啊。

3、产品中的其他成分：酸性成分如抗坏血酸（维生素C）、乙醇酸、乳酸等，在酸性条件下效果比较好，pH值越低，产品的剥离性越强，有效成分渗透性越佳。

4、产品的化学性质：如之前所说，某些成分，比如物理防晒霜中的氧化锌或二氧化钛不适合酸性环境。对于这些产品，中性条件更佳。

不同人种皮肤pH不同？

是的哦！1994年的一项独立研究（ from 1994 by Dikstein and Zlotogorski ）发现白种人的皮肤酸性更强，印度人种皮肤碱性更强。这里有份综合的统计this 2002 study in theBiophysical Journal。

吃下去的食物也会影响皮肤pH

Great Neck的皮肤学家 Dr. Jeannette Graf发现，除了护肤品，膳食因素也会影响皮肤pH（ Stop Aging, Start Living: The Revolutionary 2-Week pH Diet），根据他的看法，皮肤应该控制在弱碱性，因为很多人的膳食结构偏酸性，肉、汤类、酒精、加工食物……这些食物代谢后产生酸性物质，从而增加表皮的酸性。

这个观点受到了Heather Osler的医师支持（this article ），他认为80-90%的民众膳食含有大量酸性食物。每天3份健康的碱性食物也能保持皮肤pH。

划重点！所以怎么保证皮肤pH平衡？

很不幸啊！随着年纪增加，皮肤的酸性会下降，更加难以抵抗细菌增长和感染。

所以保护皮肤的pH是很重要的，如果高于6.5，可以使用一些酸性产品，低于4.5就使用中性产品。当然别做梦一夜之间就得到改善哦。

编译：wala 原文：http://t.cn/RIaRdIY