夏天夏天就快过去，晒后修复别轻敌

9月开学季，很多女孩一生中最黑暗的时刻就要到来了——军训is coming。 随着防晒意识不断提高，大家都知道了防晒的重要性，也都知道在夏日阳光下要用高SPF值的防晒霜，要用足量，要及时补涂。

但关注晒后修复的人还是不多，特别是如果没有明显的晒伤红肿，多半也就涂涂美白精华，再等着冬天捂白。

其实晒后修复是防晒步骤里很重要的一环，欧洲的话，几乎所有的防晒产品都会搭配一到两种晒后修复产品。但在国内相关晒后修复产品却很少，要提到防晒修复，大家只会想到晒后美白。 防晒霜并不能100%的保护我们的皮肤，再加上用量不够，补涂不及时或者长时间阳光下暴晒等等原因，即使用了防晒，我们的皮肤也会或多或少的受到损害。当皮肤晒红，脱皮的时候，已经是晒伤了，而健康皮肤和晒伤皮肤之间，其实还有很多我们没有察觉到的损害在悄悄发生着。

读者们都知道了，阳光中UVB的波长在280-315nm，UVA的波长在315-380nm。 UVB主要作用于表皮层，会引起红斑，晒伤，皮肤癌，也会引起黑色素的形成。UVB其实是导致晒黑的主要原因，不过UVB引起的晒黑出现的比较晚，大概要72小时。 UVA能量没有UVB强，但是可以进到真皮层，而且能穿透乌云或者玻璃。主要是会穿透皮肤产生自由基，引起光老化。所谓紫外线过敏也大都是对UVA过敏。另外，它会改变色素在皮肤里的分布，引起色素沉积，会引起即时的晒黑，如果刚晒了太阳不久就黑了，那是UVA的”功劳”。最近的研究表明，UVA也会引起皮肤癌。 总的来说，波长越短，能量越强，波长越长，透皮越深。 阳光对皮肤的影响远不止于此。

 阳光中的紫外线可以引起DNA的损害，产生自由基，阻碍皮肤内胶原蛋白和透明质酸的形成，引起皮肤缺水，降低皮肤弹性，破坏皮肤表面屏障，并且削弱皮肤自身的恢复能力。 除了紫外线之外，红外线和可见光也对皮肤产生影响。 红外线主要是热，在夏日中午阳光下晒15-20分钟，皮肤内真皮层的温度就会上升到40-43度。热量会放大紫外线对皮肤的影响，特别是破坏皮肤屏障，引起皮肤失水。即使皮肤看上去没有被晒伤，但是皮肤失水和老化也是难以避免的。 天气也会增加皮肤失水，一方面风会带走更多的水分，让皮肤失水的同时流失更多水溶性的保水因子，另一方面阳光下人出汗更多，皮肤角质层松散肿胀，更多的辐射进入表皮层，进一步增加了对皮肤的负面影响。

上述的表现并不是在晒后马上出现的，有时候皮肤并没有到晒伤那一步，但是损害已经产生了。 如果是晒伤，则分为四个程度：

• 晒红
• 水疱
• 坏死
• 碳化

一般的晒伤就是到一度或二度，很少有到三度以上的。晒红一般是晒后2-4小时出现，24-48小时达到高峰。之后渐渐消退。 因此，不论晒后有没有出现晒红晒伤的症状，晒后修复都是必须要做的，比美白还紧急些呢。 晒后第一步，是用温水清洗皮肤，洗掉皮肤上的汗液和灰尘，要注意的是，用温水清洁，不要用凉水。因为凉水会刺激皮肤毛孔收缩，使得清洁不能深入。之后就是我们平时的护肤步骤：清洁+护理。 温和的洁面乳是比较好的清洁选择，一般是水包油的乳液加温和的表活，不怎么起泡，里面的油性溶剂可以溶解掉皮肤上的防晒霜，清洁能力足够，又温和。

我不建议为了卸防晒霜就使用卸妆水或者皂基洁面，既破坏了脆弱的皮肤表面屏障又加剧了皮肤失水。 之后的护理，最重要的是降温和补水。这也是市面上大部分的晒后修复着重做的。欧洲市场上的晒后修复基本都是啫喱状，或者清爽的水包油乳液。水含量高，很多含有酒精，着重降温补水作用。啫喱或者清爽乳液的另一个好处是容易推开，容易在全身涂抹，因为我们不止要注意脸部皮肤，也要注意护理身体皮肤。

（德国市场上的晒后修复，都是啫喱和轻薄的水包油乳液为主） 高水含量和酒精，都是为了快速降温。我感觉大家对酒精有很多误解，比如认为酒精会让皮肤更加干燥。其实酒精在洗去型产品里，确实会溶解皮肤油脂，被冲洗后引起皮肤干燥。但是在留驻型产品里，酒精自己就挥发了，并不会引起皮肤失水。而酒精的快速降温作用对晒后修复是很重要的。晒后修复产品里经常添加薄荷醇也是为了降温。 晒后最直接的一个后果就是皮肤失水，因此立即补水也是很重要的。甘油，透明质酸，泛醇，都是晒后修复产品里常见的补水成分。

比补水更进一步的，是恢复皮肤屏障，舒缓皮肤，抗氧化。下面这些成分都是比较有效的晒后修复成分：
第一个是大家都知道，也一直广泛应用的芦荟提取物。

芦荟提取物其实非常复杂，里头大概含有200多种有效物质，从微生物矿物质到多糖氨基酸等等。而且这些物质联合作用，机理复杂，并不像有的植物提取物，我们早已研究清楚有效成分并且可以提纯，积雪草提取物就是后者的典范。

 芦荟能够补水，抗菌消炎，促进细胞再生和伤口愈合，正适合我们对晒后修复的要求。 而市面上形形色色的各种芦荟提取物，也并不是随便拿一个就可以的。因为成分表里的芦荟汁（AloeBarbadensis Leaf Juice）和芦荟提取物/芦荟汁粉是不同的东西。 芦荟汁是粉末状的固体芦荟提取物+水，固体提取物在总的芦荟汁里的比例是0.5%。而芦荟提取物是从芦荟叶中提取的固体物质。如果是使用纯度200x的芦荟提取物，只要在最终产品里添加0.5%的固体芦荟提取物，就等于100%的芦荟汁了。 我经常在网上看到有人点评芦荟胶，说，你看这个成分，号称芦荟胶，芦荟提取物添加却那么少，太坑爹了。

……并不是这样的，这也是我反对网上流传的所谓看成分1%分割线的一个原因，你都不知道人家用的什么纯度的提取物，怎么就好意思点评人家没用。 其他常用的成分还包括：

• 尿囊素 Allatoin：补水，促进皮肤再生
• 泛醇 Panthanol:  补水，增加皮肤屏障
• 红没药醇Bisabolol:  抗菌消炎
• 甘草酸glycyrrhizic acid：镇静消炎

除了芦荟提取物，绿茶提取物、金缕梅提取物等都是消炎抗氧化的一把好手。神经酰胺常用来修复皮肤屏障。脂溶性的维生素比如维生素C、维生素E的抗氧化作用当然也很强。维生素C或者维生素C的衍生物用于晒后修复是很好的，超强抗氧化，还有美白的作用，不过晒后以维稳为主，不建议大家为了美白一下子就上高浓度的维生素C。 另一个我很喜欢的成分是依克多因 Ectoin, 依克多因最近在防晒领域真的是非常红，很多防晒霜都添加了这个成分。依克多因其实已经问世二十多年了，效果很好，但是过去由于专利的原因（德国bitop的生产专利和默克的护肤品专利），价钱非常贵。这两年专利相继过期，价格降了不少（其实还是挺贵的），也有越来越多的厂家开始添加了。

Ectoin可以修复紫外线引起的皮肤损害，抗衰老，修复皮肤屏障，消炎抗过敏，在护肤品领域的功效相当全能，也非常适合作为晒后修复的成分。 在清洁和晒后修复之后，我们可以继续平时的护理步骤。但是要注意的是晒后用的乳霜不需要太油太滋润。含油量太高的护肤霜，在外界气温或空气湿度较高的情况下，可能会阻止皮肤与外界的水分交换，刺激皮肤。 如果我们没有专门的晒后修复产品或者芦荟胶，其实也可以按照上面的原则从自己平时用的产品里选择组合一下。比如清爽的有镇静收敛作用的爽肤水，搭配轻薄的乳液，也可以起到补水，镇静，抗炎的作用，注意避免太刺激的成分。 总的来说，防晒霜（Prevent&Protect）+正确的晒后修复（Repair），才能达到事半功倍的效果，让我们在炎炎夏日后还拥有好皮肤。