如何解决脱发问题？

正逢换季时节，好多人都感觉掉头发明显比以前多了，那掉头发就意味着脱发吗？是什么原因引起的？应该怎么办呢？本文将解决你对脱发所有的疑问。

一、头发是什么？

毛发是由毛与毛囊两个部分组成。毛发露出来的部分称为毛干，藏在毛囊内的部分叫做毛根。毛根与毛囊相连的部分有一个球状的东西，由毛母质和黑素细胞、黑素颗粒组成，叫做毛球。

毛球是头发的“生产车间”头发从毛囊深部的毛球不断向外生长，每根头发可以生长2-8年。毛囊有三种状态，分别为生长期，退化期和休止期。生长期容易理解，退化期可以理解为从生长期到休止期之间的过度时期，休止期的头发完全停止生长，并且过一段时间之后会脱落。休止期过后，毛囊还会继续产生新的头发，再次进入生长期。头发的生长-脱落-再生长都是一种周期性重复的轮回。这种生长周期的轮回，每个毛囊大约会发生20次。

二、你真的是脱发吗？

就算你经常掉头发，也不一定就是真正的脱发。

人脑袋上有很多的头发，生长期，退化期，休止期的头发都是同时存在的，其中正常情况下大约有10%的毛囊是出于休止期的。其中有一些是出于休止期但尚未脱落的头发，这些头发在梳理和洗发的时候就会由于牵拉拖拽而脱落，这些都是头发的正常代谢而脱落的。

所以，人每天脱落50-100根头发都是正常的。

如何检验是否脱发？

介绍一个简单的办法：用拇指和食指以中等力量捏起一束大约50-100根的头发，大约有多少呢？就像牙刷上面一束刷毛那个粗的一绺就是100根左右。

捏住头发根部，往发尖缓缓移动。在头皮的不同部位重复上述动作五六次，正常情况下，总共会有2-5根休止期头发被拔出。

必须要说的是，距离洗头的时间越长，拔出的头发就越多，所以选的时候尽量选一个折中的时间，长期通过这种方式来监测自己的脱发量的话，更需要每次都选一个固定的时间去做。

如果五六次总共掉了2-5根，就是正常的。个人建议啊，5-10根的时候，需要再观察，再挑几个时间，多试几次。每次都是七八根左右，就试着自己找找原因，看能不能解决。

每次都超过十根的话，十几二十，甚至三四十根的，那就是脱发无疑了。

是脱发的话，该怎么办？

脱发有各种原因，各种类型的脱发掉发的数量也是不同的。建议按照上述方式自查，如果感觉自己是脱发的话，就去综合医院的西医皮肤科看，或者专业的皮肤科医院看医生解决。记得，脱发是病，要看医生。别自己折腾，尤其别信偏方！也别问我怎么办，我不是医生，我只能说个人护理。

三、脱发分为哪几种？

按脱发区域区分的话，脱发分为三种：1、弥散性脱发 2、局部性脱发 3、瘢痕性脱发。

弥散性脱发是指发生在整个头皮上的比较均匀的脱发；局部性脱发是指不均匀的那种一片一片的脱发；瘢痕性脱发一般也是区域性的，不同的是瘢痕性脱发中毛囊受到了永久破坏，不可恢复。

以上只是一个粗略的分类，每一个分类下都有很多种具体的脱发。

1.弥散性脱发

弥散性-休止期脱发

最常见的就是产后掉发，多发生在产后2-6个月，产后体内雌激素水平比怀孕时下降得厉害，致使更多的头发从生长期进入了休止期，同时掉发的数量也更多。产后掉发的护理就是注意少拉扯头发，休止期头发属于较容易脱落的类型，所以编发、梳头、洗头这类物理刺激会“拔掉”休止期头发。除此以外不必有过重的心理负担，产后脱发是正常现象，过段时间会自然恢复。

休止期脱发一般都是毛囊先提前终止生长，进入休止期，进而才产生脱发，脱发常产生在损伤后3-4个月。所以，如果想要寻找原因，则尽量多从前三四个月左右的时间去找。

其它的休止期脱发的情况还有大手术后脱发，严格限制饮食3个月左右后脱发，停用避孕药后，高热，营养不良，贪食，失血过多，休克后。这些情况下，一般都可自然恢复。

弥散性-生长期脱发

这里脱落的是生长期头发，造成生长期脱发的原因有：某些全身性疾病，营养不良，药物的毒副作用。这些因素都会影响毛母质细胞的正常分裂，从而影响头发生长。让头发过早地暂停或减慢生长，甚至过早进入休止期。正在服药的人，最好看一下自己服用的药物是否属于细胞毒性药物。但是不建议自己停药，和医生讨论过自己的脱发情况后再遵医嘱决定。

生长期脱发的特征一般都是头发在某一段有折断或者破损，因为生长期头发并没有停止生长，只是在损伤发生的一段时间内长出的部分毛干脆弱，容易造成折断。

正常生长期头发生长速度大约是每个月1cm，所以从头发折断处看看它生长了多长，大约推算下时间，去找脱发的原因。一个适用性非常高的时间点是出现脱发前的1个月到1个半月。

简单区别：两者的共同点就是轻拉头发较容易将头发拉出，但是区别是，生长期脱发一般是从中间折断的，而休止期脱发的头发是从毛囊内拔出来的。一个例外的情况是生长期头发松动综合征，它是生长期头发整个从毛囊内脱落的。

2.局部性脱发

局部性脱发可以是较大的一片区域也可以是分布于好几片区域，典型的状况就是斑秃和雄激素源性脱发，局部性脱发伴随真菌感染与皮肤癣的状况比较多。

局部性脱发都是需要就医治疗的，不要试图自己在家解决，或者相信偏方，尽快找皮肤科解决，以免耽误治疗。

3.瘢痕性脱发

当头皮损伤导致瘢痕形成的时候，毛囊就会永久消失，不再生长头发，这就叫做瘢痕性脱发。瘢痕脱发是永久性脱发。

常见的原因有，机械性外伤，放射性物质，头皮感染，头癣，扁平苔藓，等很多种疾病。

总之，这一类是可以让你一眼看去就能认出来的，直接去找医生就对了。说再多也不如面诊医生看一眼。

脱发的其它原因

1、药物

脱发是许多药物的副作用，某些药物引起脱发的可能性更高：细胞毒性药物，抗肿瘤药物，生物碱制剂，抗癫痫药物，降血脂药，雄激素药，其它药物如阿司匹林，乙胺丁醇，过量的维生素A，左旋多巴等等

2、内分泌功能改变

如甲亢，甲减，性腺功能减退，糖尿病，垂体功能减退，女性绝经期等情况。

3、肠道疾病

慢性肠炎，胃炎，痢疾等吸收障碍。

4、放疗，化疗

5、皮肤病

剥脱性皮炎，脂溢性皮炎，湿疹等。

6、急性发烧

发高烧，特别是持续高烧和其它急性发热的疾病如猩红热，流脑，重症流感等。

7、手术

麻醉和手术后并发症

8、慢性疾病

结核病，肾炎，肝硬化，白血病，贫血，营养不良等。

9、激素变化

服用和停用避孕药，雄激素类药物

10、精神压力

11、维生素A

维生素A摄入过多和不足都会导致脱发。

12、微量元素

与头发关系密切的微量元素有：铜铁钼钙硒锰等。

13、饮食习惯

长期食用过多的甜食，肉类，油腻食物的习惯，还有烟酒，都是会促进脱发的。

14、睡眠

长期失眠或者睡眠不足，影响正常新陈代谢作用，毛囊的生长期缩短，头发脱落增加。

15、染烫发

过多的染烫发会造成脱发，有时候用错东西了，没准一次染烫发就能造成脱发。

16、环境污染

甲醛，苯，三氯乙烯，放射性物质等等各种污染。

17、牵拉性脱发

过多的干梳，湿梳，扎发太紧。

18、遗传

脱发平时如何护理？

生活习惯方面

先来说饮食，以下几种尽量避免：

1、含糖高的食品，摄入糖分过多会使汗腺皮脂腺分泌旺盛，导致皮脂分泌增多。更容易造成脂溢性皮炎，诱发脱发。

2、过多的盐分

摄入过量盐分会导致体内水的潴留，会影响头发的正常生长，加重脱发。

3、烟酒，油腻食物

4、注意维生素与微量元素的合理摄入

5、避免营养不良

其它的生活习惯

1、保证睡眠

睡眠不足不仅会影响新陈代谢导致毛囊的生长周期缩短，而且还会增加头皮的油脂分泌量，这两项都会加重脱发。

2、尽量减少染烫发的次数

就在写完这篇文章的前一天晚上，还有一个朋友告诉我，一定要劝一下大家，不要频繁染烫，她就是在三个月内头发接了摘，摘了接，卷了直，直了再卷，再染再烫。她原话说的是头发掉了一半，囧。我估计没有那么多，但是值得借鉴经验

3、梳头发的时候避免用力牵拉，用夹子用力夹，或者习惯性地用力用手盘绕头发，避免过多的梳发，尤其是刚洗完湿梳头发不要用密齿梳。

4、头皮按摩可以促进头皮的血液循环，对生发来说是好的。但是注意做的时候不要没事就拿起梳子来梳一梳，或者是非常用力地揉搓头发，这些动作都属于上面说到的过度牵拉。要保证在安全轻柔的基础上按摩。

洗发产品及头皮护理产品如何选择？

洗发水

对洗发产品的选择上来说，洗掉多余的油脂的前体下避免干燥打结炸毛才是选择的主题思路——并不是选择一瓶“生发洗发水”。

原因：

1、要洗干净，这个无需解释。很多无硅洗发水洗完是容易干燥打结的，不说洗完，就是洗的过程中也是皱皱巴巴的感觉。硅油沉积在头皮确实不好，但是在洗发的时候它是一种良好的润滑剂，可以避免过度拉扯头发。所以如果是长发的话，可以头皮与头发分开用不同的洗发水，头皮用无硅的，头发用有硅的。头皮用无硅的是为了能够清洁掉头油和前面的一层油脂与护发产品的油脂的同时，不会上一层新的硅油。头发用有硅的产品，是为了避免搓洗，冲洗的时候对头发造成拉扯。以及有的产品洗完干燥打结炸毛的时候，用梳子梳会造成的过度拉扯。

这样说是有点偏颇的，因为并不是所有的无硅产品洗起来都不顺滑，洗完都会干燥打结，这样说是为了让你在不想做更多功课的时候有一个不算太差劲的懒人选项以及在选择其他产品的时候，你可以了解到需要注意哪些方面。

2、“生发洗发水”理论上来说，添加一些对生发有效的成分是好的。但是难度在于如何在一个洗去型产品里面让本来含量就很低的有效成分沉积在头皮上不被洗去。

这一点我是比较悲观的。而且考虑到国内市面上流行的最多的生发洗发水都是一种三无野鸡的即视感，他们的技术人员到底会不会去认真考虑这个问题，并且耐心去做这方面的工作，我也是持悲观态度。还有一点就是，这些产品，大多是以中草药为噱头的，就是在普通洗发水的基础上添加了一些有益于生发的植物提取成分，成分有效性暂且不说，这些成分一般的添加量都是在1%以下，那洗发的过程中，它更多的是接触头发，而不是头皮，而且最后还要冲洗，所以，就算这种成分的有效性没有问题，那就像再好吃的食物，光摆出来让你看看，尝一点，也是解决不了根本问题。

判断有硅无硅的方法就是从成分表里面去找以下这几个成分：聚二甲基硅氧烷，聚二甲基硅氧烷醇，环聚二甲基硅氧烷，如下图所示

一般含硅的洗发水，在成分表的前五位就会出现硅油了。

再来说护发素，护发素一般都是针对顺滑以及毛鳞片修复的，也都是涂在头发上，生发剂的主要作用部位是在毛囊内，所以护发素也不是选择重点。护发素这里不说了，放在下一篇头发护理中去说。

头皮护理液

综合以上的观点，想要生发剂发生作用，还是要靠头皮护理液这类产品。我把这些产品分为三类：

第一类是含米诺地尔的，米诺地尔属于药品，使用前需遵医嘱，它的作用不一定是最猛的，但是最稳定靠谱的，它是作为实验其它生发成分是否有效的对比标杆，可见它的效果的靠谱程度。

第二类是不含米诺地尔的，属于靠谱公司研发的，效果不绝对靠谱，但也算是对掉发有点多，但还不算是脱发的人的一个合适的选择。

第三类是没有第二种的专利成分，只是添加了一些中草药提取物的产品，最典型的就是各类无名小牌的“生发洗发水”以及自制洗发水。这一类产品，也并不一定全都是不好的或者无效的，只是实在是过于鱼龙混杂，选择的风险有点高。

先来说第一类的米诺地尔的产品。

米诺地尔是一种钾通道开放剂，具有强烈的扩张血管的作用，最早研发出来就是为了治疗重度高血压的。后来发现用药超过一个月的会有多毛症，后来经过FDA批准，可以用来治疗斑秃和雄激素源性脱发。

除此以外还有以下几点可以了解：

1、它的作用是刺激毛囊上皮细胞的增殖和分化。

2、同时也会促使血管生成，增加局部血液供应。

3、开放钾通道，钾通道开放是调节毛发生长的重要步骤。

4、米诺地尔外用的吸收率仅有所用剂量的0.3%-4.5%。

5、米诺地尔最有效的是雄激素源性脱发和斑秃。

6、米诺地尔的主要不良反应是多毛症，就是不光头上长头发，脸上腿上胳膊上也长毛，一般停药1-3个月就会消失。

7、一项大规模的安全性实验表明，米诺地尔不增加心血管事件，无其他系统不良反应。

8、米诺地尔的常用浓度为2%和5%，前者男女通用，后者5%只有男性可用。

9、FDA已批准2%和5%的米诺地尔溶液为非处方药。

10、米诺地尔有一定刺激性，5%的刺激性比2%要强，有可能引起过敏反应。但也有其它证据表明实际的过敏源是溶解米诺地尔的溶剂丙二醇，并不是米诺地尔本身。

11、有人会出现瘙痒和头皮脱屑的症状。

关于米诺地尔的产品，不作推荐，某宝一搜就有很多米诺地尔搽剂可买，但是提示一点，米诺地尔是药品，用前需遵医嘱。看好说明书上的浓度及用量。

最后说一个产品，从有效成分上来看，我了解到的最猛药的一个产品DS Laboratories DNC 防脱生发液。里面是含有米诺地尔的。不光含有米诺地尔，也含有欧莱雅的专利成分Aminexil，资生堂主要的生发成分Adenosine，还有维生素A，以及其他的植物提取成分，这个系列不止这一个产品。但是依然提示你一点，里面含有米诺地尔，仅仅是掉发多两根的人别碰。